YOGA Selain untuk melatih kekuatan otot dan menjaga kebugaran tubuh, Yoga juga sangat bermanfaat untuk menguatkan fisik dan fisikis, serta berguna juga untuk menenangkan pikiran, dan menyelaraskan irama tubuh. Di bawah ini akan diuraikan dengan singkat beberapa gerakan yoga yang sederhana : GERAKAN MELENGKUNG : 1. Posisi Papan :  Rentangkan tubuh menghadap lantai  Bertumpulah pada ujung kaki dan telapak tangan menapak tegak lurus ke lantai seperti posisi push-up 2. Posisi Tongkat :  Hembuskan nafas dan turunkan tubuh secara perlahan-lahan sampai berjarak beberapa inci dari lantai  Jaga agar jari-jari tangan tetap mengembang dan lipatan siku tetap menempel pada tubuh 3. Posisi Melengkung  Tarik nafas dan angkat tubuh bagian atas secara sehingga dada tegak lurus kea rah depan  Pinggul melengkung dan kaki sejajar dengan lantai  Balikkan telapak kaki sehingga punggung kaki menempel dilantai  Beban tubuh bertumpu pada lengan dan tangan NAMA ANGGOTA KELOMPOK : - ANDI SURYADI - DEVINA AMALIA - SELVIE SEPTIANA SARI